サプリでDHAを手軽に摂る

青魚のサラサラ成分DHA、ドコサヘキサエン酸は日本人が大好きなマグロやカツオ、 イワシなどの青魚に多く含まれる、青魚のサラサラ成分必須脂肪酸です。
脳や神経組織の機能を高める働きがあり、脳の活性化、記憶力や集中力を高める働きがあるとされています。
それ以外にも、血流を改善するサラサラ効果や、目の疲れをとる働き、アレルギーの予防などにも期待できます。
これだけ身体には良いものなので、毎日魚を食べることが良いことですが、近年、食の欧米化が進み、魚を食べる機会が減ってきました。
これらの影響により、血の流れが悪くなり生活習慣病を引き起こすリスクも高まりました。
1日に1gはとった方が良いとされているDHAは人間の体内ではほとんど作ることができないので、食品などで補う必要がある栄養素です。
しかし、毎日相当な量の魚を食べなければこの1gには達しないのでなかなか難しいものです。
私はあまり魚が好きではないので、月に1回食べるか食べないかです。
魚を食べないのはやはり良くないと思い、青魚の栄養素DHAサプリを摂ることにしました。
粒タイプになっており、いつでもどこでも気軽に飲めます。
また、生臭さやニオイが気にならないのでとても飲みやすいです。
毎日、摂ることが大切なので、サプリだと続けやすいのも特徴です。
なかなか摂れない栄養素は手軽にサプリで摂り健康維持を保つことが大切です。