血液サラサラ健康体を目指そう

食生活に気を付ける事、運動などを適度にしていないと血液はドロドロになってしまいます。
血液がドロドロのままですと、思わぬ生活習慣病につながる恐れがあり、年齢を重ねるごとに生活を見直していかねば後の祭りとなってしまいます。
食生活を気を付け、野菜や魚などを中心にヘルシーな食事を心がければ良いのですが、一人暮らしをしている方などは食事も外食に頼りがちなどになってなかなか食生活を見直すことも難しいものです。
そんな時に頼りたいのが、青魚に含まれるEPAのサプリメントです。
EPAは、血液をサラサラにする成分として知られており、その効果はDHA以上とも言われています。
中性脂肪を低下する効果や、更には炎症の抑制、免疫力の向上などの効果も期待できるため、健康な体づくりに必要となる成分です。
これを手軽に摂取できるのが、サプリメントなのです。
また、元々EPAは熱に弱い性質を持っている成分ですから、青魚を調理してしまうと効果を薄めることになってしまいます。
そのため、１日に摂取したい規定量を摂取するには多くの魚を食べなければならなくなります。
一方サプリは成分をぎゅっと閉じ込めているので簡単に１日に必要な摂取量を摂ることができるので青魚を食べるよりもより効果的と言えるでしょう。